便秘にはサプリメントが効果的|スッキリお腹になれる

食事制限と健康

お腹を触る人

タイミングを見計らいます

ファスティングを行う時には、出来るだけ万全の体調を整えておくことが大切です。こういった食事療法を体調が優れない時に行うと、かなりの確率で健康を害します。特に女性の場合に気を付けたいのが、生理周期です。ファスティングは、基本的に生理の直前や生理中は避けます。このような時期にはホルモンが変動するため、ファスティングには不向きです。また、妊娠の可能性がある時もファスティングは控えた方が無難です。突然の食事の変化は、体にも一定のストレスを与えます。ストレスに耐えられるだけの余力がある時期を見計らうことが、ファスティングでは重要です。専門施設などを利用する場合でも、体調によってはスケジュールを変えることが求められます。

体内の浄化が叶います

このファスティングという食事療法は、体内を浄化するのが特徴です。日頃の食生活やストレスで乱れた胃腸を整え、スムーズな便通を回復させます。デトックス機能が高まりますので、老廃物が排出されやすいのがファスティングの時期です。体内の余分な脂肪の代謝が進み、ダイエット効果が得られるとして人気があります。普段通りの食生活を続けていると、実際徹底したデトックスは難しくなります。常に新しい食物が送り込まれるため、効果も実感しにくいのが一般的です。一方集中的に行うファスティングは、体の変化がつぶさに感じられることが話題になっています。このようなファスティングを経ると、体質が少なからず改善することも魅力の一つです。